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【キレイでいるための習慣】　　　　　　2006年1月14日　　第10号

キレイのデータベース：http://beauty.a-junip.com
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仕事＆家事で、本格的に美容対策をすることができない会社員主婦が
時間がなくてもできる「キレイでいるための習慣」を、ご提供します♪
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こんにちは、織田あすかです。

さてさて、2006年も始まりましたが、みなさま、今年の目標などは
もう立てられましたかー？

私は…

ううう、今年こそは、英語をマスターしたいですぅ…
業務で使うことも多いのに、なぜか全く使えるようにならない英語…

「世界最速・最短で英会話の達人になれるメルマガ」

っていうのを見つけました。

このメルマガの発行者さんは、LAで生活されてたそうなんだけど
LAに到着した時には、1人でスタバのコーヒーも買えなかったとか。

それが、いまやビジネス英語を使いこなされているとか！！
いやん、希望的じゃないですか希望的じゃないですかっ

発行者さんがやったのは、毎朝3分●●するだけ、なんですって。
●●するだけで英語がカンタンにしゃべれるようになります。ですって。

うわあ、気になりますー！

というわけで、今年はこれでがんばってみようかな！

▽ 英語がペラペラの秘密はココ(↓)にあります。
http://www.mag2.com/m/0000161023.html

それから。

いつも楽しく、気持ちよく！
そんな毎日をおくれたらいいな♪

と、いつも思っております〜

ですが、現代はストレス社会。
なかなか、お気楽に生きるのは難しいですよね〜

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第10号　『セルフマッサージのススメ』
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そこで！

自分でできる癒し、ということで、今日はセルフマッサージについて
お話いたしますね♪

私は肩こりがすごくて…
いつも、マッサージ屋さんにいくと、「凝ってますねえ〜！！」と
びっくりされてしまいます。

IT系の仕事をしているので、職業病だとはいえ、いつも肩や背中が
コリコリしているのは、しんどいです。

そんな私のいちばんの癒しは、やっぱりマッサージ。

でも、毎日通うのは、おサイフ的につらいですよねっ？

そこで、自分でできるアロママッサージの出番です。

準備するもの。

キャリアオイル。
エッセンシャルオイル。

以上。

キャリアオイルっていうのは、アロマテラピーで使う植物性のオイルで
有名なのは、スイートアーモンドオイルやホホバオイルなどがあります。
アロマを扱っているお店で手に入ります。

エッセンシャルオイルは、手作り化粧水のときにも話題に上がったけど
アロマテラピーの主役さま。

香りの成分が凝縮されていて、私たちの体や脳に、さまざまな働きかけ
をしてくれる、ちいさな力持ちさん。

1日がんばった自分へのご褒美として、この2つをまぜまぜして、
自分をマッサージしてあげましょ♪

キャリアオイル　5ml
エッセンシャルオイル　1滴

が、マッサージに適したな濃度になります。
エッセンシャルオイルは、高濃度で使うと危険なこともあるので
かならず薄めてつかってね！

これを、少量手のひらにとって、両手をゆっくりこすり合わせるように
オイルをあたためます。

で、そのオイルで、凝っているところをマッサージ。

普通にマッサージするより、すごーーく気持ちいいんです！
それほど力を入れなくても気持ちいいので、もんでいる腕も疲れません♪

私のオススメのキャリアオイルは、ホホバオイル。
サラっとしていて扱いやすく、酸化しにくいので取り扱いも楽です。

そこに、お好きなエッセンシャルオイルを1滴♪

エッセンシャルオイルは何でもいいと思いますが、
就寝前ならリラックスするラベンダー、筋肉をほぐしたいときは
ローズマリーなんかがオススメです。

お値段もお手ごろですし♪

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【キレイでいるための習慣】　織田あすか
キレイのデータベース：http://beauty.a-junip.com
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