火の呼吸というのは、クンダリーニヨガという、ヨガの一種で、
呼吸法によって体を引き締めることができるモノです。

私も一時期、毎日やっていましたが、正直これは、かなりききます。

ヨガ、ってきくと、難しそうに思うでしょう？
でも、これって所要時間が約2分。

たった2分ですよ？

ぶっちゃけ、たた2分間、↓の呼吸法を行うだけです。

１．1分間に200回以上となるように、鼻だけで素早く複式呼吸をする。

２．深呼吸をしながら1分間クールダウン（具体的な方法を忘れてしまった！）

２の方法を忘れてしまったし、写真入りで説明しているページを探したんだけど、
よいのがあまりなかったです。
以前は公式ページに詳しい説明が載ってたと思うだけど…

とりあえず、あるあるの番組でやったらしいやつを載せておきます。
あるある流にアレンジしたものも載っています。↓

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru49/49_4.html

これだけでも、かなり腹筋がキツい。慣れるまでは、かなりバテます。

きちんと続ければ、引き締まると思うし、ダイエット効果は間違いないですね。
お腹の筋肉を割ることも可能じゃないかな。

なによりお金がかからないし、特殊な道具を使うわけじゃないし
簡単です。健康にもよいですので、超おすすめです。

そのうえ、ヨガですから、気持を落ち着ける作用もあるんですよー
1分間に200回も呼吸するのは、正直しんどいですが
終わると気分がスッキリするのです。よいですよ！

続ける意思があれば、火の呼吸ダイエットは、
かなりよい選択なんじゃないかなあ？

火の呼吸をテーマにした本もたくさん出ているので、
興味のある方は探してみてください〜